Еще раз о БАДах

Врачи так сказать пичкают пациентов лекарствами там, где нужна всего лишь, как многие думают, сбалансированная диета! (Алла Погожева, доктор наук, профессор, руководитель отделения, как мы с вами постоянно говорим, сердечно-сосудистой патологии клиники питания при Институте питания РАМН)



Все мы понимаем: чтобы быть здоровым, стройным и, как заведено, красивым, надо просто меньше есть. Как бы это было не странно, но однако в современных продуктах содержится очень мало витаминов, полиненасыщенных, как все говорят, жирных кислот, минеральных веществ, других микроэлементов. Обратите внимание на то, что и если есть меньше, то этих, как мы с вами постоянно говорим, ценных веществ организму, стало быть, достанется еще меньше, а как бы дефицит их, наконец, приведет к потере здоровья. Как бы это было не странно, но если же есть больше, то возникнут проблемы с ожирением, которые являются причиной 75 процентов всех болезней и преждевременной старости. Необходимо отметить то, что что так сказать делать?



Прежде всего — обратить внимание на БАДы — биологически активные добавки к пище. Надо сказать то, что в них — концентрат необходимых организму веществ. Как бы это было не странно, но таких веществ более 600, и в рационе человека должно быть более 30 различных продуктов питания, включая мясо и рыбу, крупы и хлеб, овощи и фрукты, молоко и растительное масло. Само-собой разумеется, пища — источник веществ, из которых строятся клетки организма, она является определяющим фактором здоровья и продолжительности жизни человека.



Многие ученые, мягко говоря, считают, что с открытием биологически, как люди привыкли выражаться, активных добавок наступил век долгожителей, ведь постоянно восполняя запас, как всем известно, нужных веществ, человек, наконец, продляет свою жизнь так сказать лет на 30. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что в, как мы выражаемся, развитых странах на полках магазинов и аптек можно также увидеть широкий ассортимент этих добавок. Всем известно о том, что кстати, БАД — название не совсем удачное, напоминающее о красителях и консервантах, чья польза для здоровья весьма сомнительна. И даже не надо и говорить о том, что правильнее было бы называть БАДы, как большинство из нас привыкло говорить, витаминно-минеральными комплексами. Не зря, как заведено выражаться, некоторые СМИ также пугают своих читателей заявлениями о том, что БАДы — это химия, загрязняющая организм.



Не будем так сказать впадать и в другую крайность, объявляя БАДы средством от всех болезней, панацеей и эликсиром молодости. Мало кто знает то, что тем не менее, именно, как мы привыкли говорить, витаминно-минеральные комплексы, вообщем то, являются единственным источником, как люди привыкли выражаться, необходимых организму, как большая часть из нас постоянно говорит, натуральных веществ, многие из которых организм человека, в конце концов, синтезировать самостоятельно не способен. Само-собой разумеется, при их дефиците организм ослабевает и утрачивает способность противостоять, как мы с вами постоянно говорим, неблагоприятной окружающей среде, ухудшается его работоспособность, развиваются процессы старения.



По данным Института питания РАМН, витаминно-минеральные комплексы ежедневно, в конце концов, принимает всего около трех процентов населения России. Необходимо отметить то, что для сравнения: в Европе их принимают не менее 50 процентов населения, в США — почти 80 процентов.



Учеными, мягко говоря, установлено более 15 витаминов и 20 минеральных веществ (микро - и макроэлементов), необходимых человеческому организму в микроскопических дозах, без которых, однако, человек жить не может. Сегодня высокие технологии позволяют получать эти незаменимые для человека нутриенты из растений и, как все говорят, животных (главным образом морских) и также концентрировать их в таблетках и капсулах, порошках и эликсирах.



Если, как большая часть из нас постоянно говорит, необходимые элементы регулярно наконец-то поступают в ваш организм, вы здоровы, способны противостоять вирусам, стрессам, нагрузкам. Обратите внимание на то, что но надо помнить, что пища все равно должна быть, как многие думают, разнообразной, а, как заведено выражаться, мгновенных результатов вряд ли стоит ожидать. Всем известно о том, что результаты даст только постоянный — в течение всей жизни — правильный режим питания и здоровый образ жизни (с минимумом алкоголя и, как многие думают, регулярной физкультурой).



Чувство голода, из-за которого нарушаются все диеты, легко устранимо с помощью тех витаминно-минеральных комплексов, в составе которых содержится растительный белок (протеин). Само-собой разумеется, с такими добавками можно легко обходиться без, как большая часть из нас постоянно говорит, жирной пищи, довольствуясь овощными салатами, фруктами, молочными и другими полезными продуктами, включая травяные чаи, сырье для которых любой может, наконец, вырастить в собственном саду-огороде или так сказать купить.



Выбор за каждым из нас. И даже не надо и говорить о том, что только сам человек, если он хочет быть, как люди привыкли выражаться, здоровым и как бы прожить долго, может осознать главное: здоровье зависит не от врачей, за него надо браться, как люди привыкли выражаться, самому. Надо сказать то, что однако берясь за него и выбирая БАДы, надо помнить еще об одном: «не все йогурты одинаково полезны», как гласит известная реклама. Если вам как бы предлагают БАДы не сертифицированные, подозрительные, в как бы плохой упаковке, без аннотаций, не, как большая часть из нас постоянно говорит, закрытые и т. п., вполне возможно, что вас просто хотят надуть любители легкой наживы, не известно чего намешавшие в свои «панацеи». Вообразите себе один факт о том, что если же БАДы стоят слишком дешево, скорее всего, и польза от них как бы небольшая. Вообразите себе один факт о том, что доверять, стало быть, следует проверенным фирмам, работающим во многих странах десятки лет. Мало кто знает то, что их продукция также изготовлена по, как люди привыкли выражаться, самым, как заведено, современным технологиям, отличается высоким качеством, а единица такой продукции в среднем стоит от 40 до 100 долларов.