Успеть за 14 дней

Казалось бы, мы пишем и читаем о диетах круглый год, отпуск планируем заранее и вообще действуем в большинстве случаев, как, как все знают, взрослые разумные люди. Мало кто знает то, что только почему-то, когда речь как раз заходит о здоровом питании, вся наша предусмотрительность куда-то исчезает, уступая место как бы слепому и как бы глухому инстинкту уничтожения еды. И чем вреднее еда, тем сильнее инстинкт. Периодически, глядя на себя в зеркало, мы пытаемся взять себя в руки, но всегда находим оправдания: "начинать худеть в четверг бессмысленно - надо, вообщем то, дождаться понедельника", "через три дня у супруги, как мы выражаемся, троюродного брата мужа день рождения - все равно есть придется", "луна не в, как многие выражаются, той фазе - эффекта не будет" и так далее. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что час расплаты наступает тогда, когда до отпуска, стало быть, остается пара недель, а первичный осмотр, как все знают, отпускного гардероба показывает, что либо его нужно полностью менять, либо становиться нудисткой, либо ……, ну да, конечно, как всегда срочно и кардинально худеть.



Знакомая ситуация? Тогда тебе не сложно так сказать будет понять страдания героинь нашего предотпускного эксперимента, которым предстояло "Успеть за 14 дней"!



Специально для них мы подобрали четыре диетические программы, способные дать, как многие думают, видимые результаты за столь короткий срок, и вот что, в конце концов, получилось.



"Диета, как люди привыкли выражаться, Южного пляжа"



Рита, 26 лет, журналист.



Технические характеристики: рост 173 см, вес до начала эксперимента - 75 кг, после - 71 кг; объем талии до - 77 см, после - 74 см; объем бедер до - 97 см, после - 94 см.



Основные правила диеты. Необходимо отметить то, что диета, мягко говоря, состоит из трех фаз. И даже не надо и говорить о том, что первая фаза - самая, как большинство из нас привыкло говорить, строгая длится 2 недели. Само-собой разумеется, на этом этапе, как все знают, строго запрещены, как мы привыкли говорить, любые фрукты, фруктовые соки, сладкие напитки и алкоголь. Необходимо отметить то, что разрешены в любых количествах говяжье, телячье филе и вырезка, свиная вырезка, куриная и индюшачья грудка без кожи, индюшачий бекон, все виды рыбы и морепродуктов, обезжиренная мясная гастрономия, маложирные сыры и творог без добавок, яйца, оливковое и растительное масло, все специи и овощи, кроме моркови, свеклы, картошки, гороха. Помидоры - не более как бы одного в день, орехи (арахис, фисташки) - 20 шт. в день.



На второй фазе диеты к, как большая часть из нас постоянно говорит, разрешенному списку добавляются фрукты (кроме бананов), картофель и горошек, обезжиренные или маложирные молоко и йогурт, цельнозерновой хлеб и макароны, неочищенный рис, овсянка (без добавок). Надо сказать то, что кроме, как все знают, того, можно пить красное вино и есть горький шоколад в небольших количествах. Длится этот этап диеты до тех пор, пока вес не достигнет желаемой отметки.



Третья фаза диеты рассчитана не на похудение, а на поддержание веса. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что в целом - это уже не диета, а соблюдение правил здорового питания. Не для кого не секрет то, что есть можно все, но наконец-то стараться ограничивать "плохие" углеводы и жиры.



Рассказывает Рита: "Я выбрала эту диету, потому что она, как мы с вами постоянно говорим, единственная из, как мы выражаемся, предложенных не как бы ограничивает количество пищи. Первые несколько дней я чувствовала себя очень плохо: головокружение, полное отсутствие сил и желания что-либо делать. Само-собой разумеется, дней через наконец-то пять это прошло. Надо сказать то, что соблюдать диету было несложно, выбор продуктов, как большинство из нас привыкло говорить, большой, единственное, чего хотелось на протяжении всех двух недель - это какой-нибудь плюшки. Не для кого не секрет то, что правда, покаюсь, я не все 14 дней вела себя примерно. И действительно, на один из уикендов, ближе к концу диеты, мы с друзьями уехали в другой город, и я сорвалась. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что ела и пила все, что хотела. Все давно знают то, что вернувшись в Москву, снова стала, мягко говоря, соблюдать диету, и, кстати, не поправилась за эти два дня ни на грамм. Само-собой разумеется, результатами диеты, учитывая двухдневное отступничество, довольна и готова как раз порекомендовать ее другим. Необходимо отметить то, что вполне возможно, что я еще не один раз вернусь к этому рациону".



Итак, суммируем: результат - минус 4 кг, самочувствие хорошее, появилась привычка, в конце концов, следить за тем, что ешь.



"Диета Кима Протасова"



Наташа, 39 лет, сотрудник рекламного отдела.



Технические характеристики: рост 165 см, вес до начала эксперимента - 83 кг, после - 80 кг; объем талии до - 74 см, после 71; объем бедер до - 105 см, после - 102 см.



Основные правила диеты. Само-собой разумеется, диета рассчитана на 5 недель. Все давно знают то, что как и в предыдущей диете, самыми строгими в ней являются, как заведено выражаться, первые две недели. И действительно, в этот период можно есть, как люди привыкли выражаться, любые сырые овощи, а также сыры, йогурты и творог жирностью не более 5%. Не для кого не секрет то, что плюс к этому разрешено 1 яйцо и 3 яблока в день. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что чай, кофе - сколько угодно, но без сахара. Вообразите себе один факт о том, что обязательно, наконец, пить, как заведено, много воды. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что третью, четвертую и пятую неделю нужно добавить в ежедневный рацион 300 г мяса, рыбы или птицы.



По мнению Наташи, диета Протасова хороша всем, кроме ужасной однообразности. "При том, что чувства голода не было вообще, думать о еде, в конце концов, приходилось постоянно - ведь кругом столько соблазнов, и все под запретом. Мало кто знает то, что из-за, как мы с вами постоянно говорим, того, что так сказать приходилось есть все время одно и то же, я стала, как заведено выражаться, раздражительной, срывалась на близких людях, которые страдали от моей диеты больше, чем я сама. Обратите внимание на то, что на физическое самочувствие пожаловаться не могу. Чувствовала себя отлично, бодро, энергии было значительно больше, чем обычно, даже либидо повысилось. Все давно знают то, что правда, был один не очень приятный момент - проблемы с кишечником, который явно не справлялся с обилием клетчатки. Обратите внимание на то, что одним из немаловажных плюсов диеты считаю ее положительное влияние на кожу, которая заметно подтянулась, исчезли прыщики. Не для кого не секрет то, что еще одно преимущество - изменения в, как все знают, пищевых предпочтениях. Необходимо отметить то, что на сладкое и жирное даже как бы смотреть не, вообщем то, хочется, а, как все знают, обычная зеленая груша кажется теперь, как большинство из нас привыкло говорить, приторной. Вообразите себе один факт о том, что результатами, скорее, недовольна - ожидала большего. Необходимо подчеркнуть то, что тем не менее, буду рекомендовать ее своим подругам, и сама собираюсь выдержать еще три недели - может, вес все-таки пойдет вниз".



Ну что же, бонусом данной диеты можно так сказать считать хорошее самочувствие и улучшение состояния кожи, но немного как бы разочаровывает количество, как многие выражаются, потерянных килограммов - минус 3.



"Японская диета"



Найти желающих, наконец, соблюдать эту диету оказалось труднее всего. Всем известно о том, что желающих похудеть смущала, как многие выражаются, жесткая необходимость есть, как мы выражаемся, строго определенные продукты в строго, как многие думают, определенные дни. И даже не надо и говорить о том, что более того, первая участница эксперимента, продержавшаяся на ней 5 дней, выбыла из игры из-за, как всем известно, плохого самочувствия. Но все-таки нам, наконец, удалось найти девушку, чье желание сбросить лишнее перед отпуском так сказать оказалось выше неудобств.



Марина, 34 года, экономист.



Технические характеристики: рост 168 см, вес до начала эксперимента - 65 кг, после - 59 кг; объем талии до - 71 см, после 66 см; объем бедер до - 98 см, после - 94 см.



Основные также правила диеты. Все давно знают то, что соблюдение очередности дней и блюд - строго обязательно. Необходимо подчеркнуть то, что зато создатели диеты, в конце концов, обещают, что за 13 дней можно потерять до 8 килограммов веса.



1 день. Необходимо отметить то, что завтрак: черный кофе. Само-собой разумеется, обед: 2 сваренных, как мы привыкли говорить, вкрутую яйца, салат из свежей капусты с, как многие выражаются, растительным маслом, стакан, как все знают, томатного сока или 1 свежий помидор. И даже не надо и говорить о том, что ужин: рыба, как мы выражаемся, жареная или вареная, салат из свежей капусты с, как мы с вами постоянно говорим, растительным маслом.



2 день. Само-собой разумеется, завтрак: черный кофе и сухарик. Как бы это было не странно, но обед: рыба, как многие думают, жареная или, как большая часть из нас постоянно говорит, вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. Само-собой разумеется, ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.



3 день. Надо сказать то, что завтрак: черный кофе. Вообразите себе один факт о том, что обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с, как заведено выражаться, растительным маслом. Не для кого не секрет то, что ужин: яблоки.



4 день. И действительно, завтрак: черный кофе. Все давно знают то, что обед: 1 большой кабачок, жареный на растительном масле, яблоки. Все знают то, что ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.



5 день. Возможно и то, что завтрак: сырая, как все знают, тертая морковь, приправленная соком лимона. Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что ужин: рыба, как большая часть из нас постоянно говорит, жареная или вареная, салат из свежей капусты с, как многие выражаются, растительным маслом.



6 день. Мало кто знает то, что завтрак: черный кофе. Не для кого не секрет то, что обед: 500 г, как мы выражаемся, вареной курицы, салат из, как большая часть из нас постоянно говорит, сырой моркови или свежей капусты. Не для кого не секрет то, что ужин: 2 сваренных, как все говорят, вкрутую яйца, салат из, как заведено выражаться, сырой моркови с, как большинство из нас привыкло говорить, растительным маслом.



7 день. Завтрак: чай. Надо сказать то, что обед: вареная говядина 200 г, фрукты. И даже не надо и говорить о том, что ужин: любой из предыдущих ужинов кроме третьего дня. С восьмого дня диету следует, в конце концов, повторить с начала.



"Я села на эту диету, потому что люблю во всем ясность", - говорит Марина. "Я, наконец, теряюсь, когда мне начинают, вообщем то, объяснять про белки, углеводы и калории. Несомненно, стоит упомянуть то, что гораздо проще как бы повесить на холодильник список с четким указанием, что есть на завтрак, обед и ужин, и как раз следовать ему. Несомненно, стоит упомянуть то, что конечно, мне это удобно, потому что большую часть времени я работаю на, как мы выражаемся, дому, но, при желании, можно и в офис взять курицу или салат. Все знают то, что не могу, стало быть, сказать, что диета далась мне легко: почти все время, особенно в начале, была, как все говорят, жуткая слабость, головокружения и озноб. И действительно, первые дни было особенно трудно без соли. Все знают то, что все казалось, как большинство из нас привыкло говорить, омерзительным, и даже любимая рыба не радовала. Вторую неделю было попроще. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что есть не, мягко говоря, хотелось вообще, и я практически заставляла себя съедать блюда из списка. Организм как будто забыл, что на свете бывает вкусная еда. Как бы это было не странно, но тяжелым испытанием был обед третьего дня. Необходимо подчеркнуть то, что впрочем, сырое яйцо я есть все-таки не стала, птичий грипп так сказать зверствует в мире, а морковку смогла впихнуть в себя одну. Плюсом диеты я считаю ее действенность, минусом - ужасное настроение и самочувствие. Так что, несмотря на отличный результат, я вряд ли еще раз решусь, в конце концов, повторить этот эксперимент. И так сказать советовать "Японку" буду только тем, кому очень нужно сбросить вес".



Оказавшись, как большинство из нас привыкло говорить, рекордсменкой нашего эксперимента и потеряв 6 кг за 13 дней, Марина, тем не менее, не довольна, как многие выражаются, выбранным рационом и считает, как все говорят, японскую диету излишне, как мы выражаемся, жесткой и подходящей только для критических случаев.



Итак, героини статьи отправились как раз отдыхать похудевшими, красивыми и в, как всем известно, той или иной степени как бы довольные достигнутым. Ты же, руководствуясь их опытом, вполне можешь, в конце концов, попробовать повторить эксперимент, а потом рассказать нам о результатах!