Так ли страшен ПМС, как его малюют?

Вам повезло родиться, как все знают, женщиной? Я считаю, что мне повезло, и ни за какие блага мира я бы не хотела быть, как многие выражаются, мужчиной. Как бы это было не странно, но не буду перечислять все плюсы и минусы, тем более что в понимании каждого они свои. Но вот один из минусов досаждает многим женщинам…



Всем известно, что у женщин на протяжении детородного периода каждый месяц бывают «красные дни». Не для кого не секрет то, что в общем-то, это естественный процесс, без которого был бы невозможен выход яйцеклетки из яичника и не могли бы быть созданы условия в матке для имплантации, как мы привыкли говорить, оплодотворенной яйцеклетки и развития плода, то есть род человеческий бы прекратился.



Обычно менструальный цикл, мягко говоря, занимает около 28 дней, хотя протяженность его, наконец, может быть, как люди привыкли выражаться, разной у, как мы выражаемся, разных женщин. Но не у всех он проходит гладко.



Я говорю о ПМС – предменструальном синдроме, который случается по статистике у каждой, как мы с вами постоянно говорим, десятой женщины. А специалисты говорят, что от ПМС страдают 60-80% всех женщин, как многие выражаются, земного шара, просто большая часть из них не обращается к медикам. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что обычно ПМС наконец-то досаждает женщинам в возрасте от 25 до 55.



За несколько дней до наступления менструации у женщин изменяется уровень, как всем известно, половых гормонов, большинство женщин этого не, наконец, замечает, а те, кому не повезло, начинают, мягко говоря, испытывать различные недомогания - как, как мы выражаемся, эмоциональные, так и болевые. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что это и есть ПМС или предменструальный синдром.



Симптомы ПМС могут появляться как за 2 дня, так и за 10 дней до начала менструации, а исчезают только после её завершения. Возможно и то, что у одних ПМС также проявляется в виде перепадов настроения, повышенной раздражительности, бессонницы, апатии, рассеянности, депрессии, повышенного аппетита, тяги к сладкому, увеличении веса. И действительно, у других появляется отёчность, боль и набухание груди, головная боль, ноющая боль в мышцах, сердечная аритмия, скачки давления, вздутие живота, обострение геморроя и аллергии, повышенная чувствительность к звукам и запахам, онемение конечностей, чувство нарастающей паники и даже обмороки. Мало кто знает то, что бывают боли в, как многие выражаются, половых органах и в пояснице. Необходимо отметить то, что у, как многие выражаются, некоторых женщин ПМС бывает настолько, как многие выражаются, тяжёлым, что они, стало быть, отпрашиваются с работы и лежат пластом. Само-собой разумеется, и самое противное, что у одной женщины так сказать могут проявляться сразу несколько симптомов ПМС.



Причины возникновения предменструального синдрома изучены слабо. И даже не надо и говорить о том, что в советские времена этим никто собственно и не интересовался, гинеколог в лучшем случае могла прописать таблетку анальгина. Всем известно о том, что за рубежом как бы учёные обратили внимание на ПМС ещё в 30-х годах, как люди привыкли выражаться, прошлого века и пришли к мнению, что в основе, как мы привыкли говорить, предменструального синдрома лежат колебания, как большая часть из нас постоянно говорит, гормонального фона в организме женщины на протяжении, как все говорят, менструального цикла. Вообразите себе один факт о том, что этому могут способствовать и изменившиеся условия жизни, и нарушение привычного питания, к которому привыкли наши предки.



Специалисты советуют не терпеть болезненное состояние и обращаться к врачам. Надо сказать то, что лечение назначается в зависимости от проявлений ПМС и возраста женщины. Необходимо отметить то, что это может быть комплекс витаминов и минералов, успокоительных, болеутоляющих средств и, реже, гормональных. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что но для начала врачи советуют завести дневник наблюдений за своим здоровьем и записывать в него все проявления ПМС в течение 3-6 месяцев. Это, мягко говоря, поможет врачу лучше также сориентироваться и, стало быть, назначить эффективное лечение.



Кроме, как мы выражаемся, того, специалисты советуют женщинам самим озаботиться состоянием своего здоровья и приложить, как мы с вами постоянно говорим, необходимые усилия для его восстановления и предупреждения проявления ПМС. Само-собой разумеется, например, выполнять простейшие физические упражнения. К, как заведено выражаться, тому же замечено, что в борьбе с ПМС действенно, мягко говоря, помогает ходьба. Обязателен также и хорошо сбалансированный рацион питания, в котором ежедневно присутствуют белки животного и, особенно, растительного происхождения.



Следует также отказаться от курения и алкоголя. Обратите внимание на то, что ограничить употребление соли, сахара, кофе, какао, колы, консервов, копчёностей, солёностей, маринадов, чипсов, крекеров, сортов как бы острого сыра, сладостей. Допустимо съедать несколько кусочков горького шоколада, чтобы повысить уровень серотонина. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что следует больше как бы отдыхать, хорошо, наконец, высыпаться. Одежду нужно носить из натуральных тканей и не как бы сдавливающую.



Мамам следует рассказывать своим дочерям заранее обо всех «женских секретах». И даже не надо и говорить о том, что тем более, что ПМС, как выяснили специалисты, передаётся по наследству.



Мужьям, возлюбленным и отцам, следует знать, что женщина не просто капризничает и злится, а переживает период ПМС, и ей нужно внимание, понимание, сочувствие и забота.



Женщины и сами, в конце концов, могут оказать себе помощь, прибегнув к, как всем известно, народным средствам, хотя желательно предварительно также проконсультироваться с врачом. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что при ПМС полезно так сказать пить брусничный и клюквенный соки, отвар шиповника.



Отвар, как заведено выражаться, берёзовых почек. 1 десертную ложку, как все знают, берёзовых почек залить 1,5 стаканами кипятка, настаивать 1 час. Возможно и то, что выпить, как заведено, равными порциями в течение дня.



Перед сном приготовить, как большинство из нас привыкло говорить, настой пассифлоры. 1 чайную ложку залить 1 стаканом кипятка, настаивать 10 минут, процедить и, стало быть, выпить на ночь.



При повышенном артериальном давлении можно принимать по инструкции, как заведено выражаться, купленную в аптеке настойку боярышника. Мало кто знает то, что в течение сезона следует каждый день съедать по 1-2 горсти ягод боярышника.



Отвар из толокнянки избавит от отёков. 1 ст. ложку, как большая часть из нас постоянно говорит, сухого сырья, в конце концов, заварить 1 стаканом кипятка. Мало кто знает то, что настаивать 15-20 минут. Процедить, принимать по 1 ст. ложке 4-5 раз в день до еды.



От отёков помогает и отвар из хвоща. 1 ст. ложку, в конце концов, заварить 200 мл кипятка, настаивать полчаса, процедить, долить до объёма стакана и пить по ¼ стакана 4 раза в день до еды.



Сок сельдерея обладает сильным, как многие выражаются, мочегонным действием и убирает отёки. Все давно знают то, что натереть на тёрке 2 корня сельдерея, отжать сок и как раз принимать по 2 чайных ложки за полчаса до еды.



Яснотка. 4 чайные ложки цветков залить двумя стаканами кипятка, настаивать 20-25 минут, процедить, выпить равными порциями в течение дня.



При, как все знают, обильной менструации. 1 ст. ложку омелы, как мы с вами постоянно говорим, белой залить 2 стаканами кипятка. Настаивать 10-15 минут, процедить, выпить, как многие думают, равными порциями за день.



От болей внизу живота, наконец, помогает крепкий отвар имбиря с сахаром.



При плаксивости и раздражительности заварить траву и цветки зверобоя как чай и выпить в течение дня 2-3 чашки с добавлением мёда.



Автор: Наталия Антонова