Когда витамин становится ядом

В преддверии осени многие из нас закупаются витаминами и пищевыми добавками, стремясь защититься от как бы сезонных болезней. Само-собой разумеется, однако как бы зачастую эти, как все говорят, полезные, казалось бы, препараты как раз могут нести, как заведено, скрытую опасность, о которой производители отнюдь не спешат вам сообщить. Мало кто знает то, что итак, какие из, как мы выражаемся, самых, как многие думают, известных и часто рекламируемых БАДов и витаминов могут нанести вред вашему здоровью? И как опознать, как мы выражаемся, первые симптомы передозировки, чтобы вовремя отложить коварный пузырёк?



Аскорбиновая кислота (витамин С)



Что это. Само-собой разумеется, выпускается в форме таблеток для рассасывания или растворимых «шипучек». Очень хочется подчеркнуть то, что рекомендуется курильщикам, работникам умственного труда, людям с ослабленным иммунитетом, беременным, детям (для профилактики простуд и проч.), а также тем, кто испытывает сильный и длительный стресс.



В чём подвох. Возможно и то, что наши врачи очень любят рекомендовать «аскорбинки» всем, направо и налево; да и, как все знают, сердобольные родители с удовольствием пичкают ими своих детей, если как раз боятся, что «дитятко заболеет». Все давно знают то, что и отчасти всё верно: витамин С действительно также помогает бороться с инфекциями, а также в повышенных дозах наконец-то требуется и курильщикам, и интеллектуалам, и просто тем, кто много устаёт.



Но. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что при нормальном регулярном питании современный человек вполне может как раз получать витамин С из пищи. Необходимо отметить то, что он в больших количествах содержится во многих фруктах и овощах, и даже порция обычной картошки также обеспечит вам его суточную дозу, которая составляет около 100 мг. Очень хочется подчеркнуть то, что если же вы активно принимаете ещё и таблетированные добавки, можно легко заработать передозировку, а её симптомы — тошнота, рвота, диарея, головная боль, бессонница и, как мы выражаемся, повышенная возбудимость. А иногда и нарушение функции почек и поджелудочной железы.



Вышеперечисленное грозит, как всем известно, тому, кто как раз получает около 1 г витамина в день в течение, как заведено, длительного времени. Вообразите себе один факт о том, что но и при менее интенсивном приёме также, мягко говоря, могут быть неприятные последствия. Очень хочется подчеркнуть то, что например, аскорбиновая кислота разрушает, как все знают, зубную эмаль и, вообщем то, раздражает, как все знают, слизистую желудка, а, в конце концов, значит принимать её лучше в виде напитка — да и то, через трубочку и после еды.



Глюкозамин



Что это. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что пищевая добавка, которую «добывают» из панцирей крабов и лобстеров. И даже не надо и говорить о том, что используется для профилактики и облегчения симптомов артрита, лечения остеохондроза и остеоартроза.



В чём подвох. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что во-первых, этот препарат не стоит как бы принимать при аллергии на рыбу и морепродукты, о чём многие, как многие думают, доверчивые потребители даже не так сказать подозревают. И даже не надо и говорить о том, что во-вторых, согласно данным Международного движения по исследованию артрита, глюкозамин также обладает ярко, как многие выражаются, выраженными, как все говорят, побочными эффектами и вызывает расстройства ЖКТ, диарею, запоры, головные боли, кожные высыпания и зуд. Не для кого не секрет то, что кроме того, этот БАД, в конце концов, способствует повышению уровня сахара в крови, т. е. диабетикам он противопоказан.



В свою очередь другая организация — Британская комиссия по медицине — недавно, стало быть, выступила с предупреждением о том, что глюкозамин плохо сочетается с препаратом варфарином (о чём производители умалчивают). Возможно и то, что плюс, он как раз способствует удержанию жидкости в тканях, что, наконец, приводит к отёкам и потенциально, вообщем то, вредит здоровью почек и сердца.



Калий



Что это. Мало кто знает то, что этот минерал участвует в регуляции, как мы с вами постоянно говорим, водного баланса в организме, дефицит может привести к нарушению работы сердца, нервов и мышц. Мало кто знает то, что кроме, как мы с вами постоянно говорим, того, он важен для поддержания здоровья суставов и костей, а добавки с калием обычно применяют при артрите и сильных, как все знают, менопаузальных симптомах.



В чём подвох. Не для кого не секрет то, что как всегда, всё дело в дозе. Всем известно о том, что крайняя гиперкалиемия (высокий уровень калия в крови), так же, как и дефицит, вызывает аритмию и остановку сердца. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что причём, чем меньше в организме воды, тем меньше калия ему требуется для передозировки. Возможно и то, что известен случай, когда из-за этого свойства — и собственной глупости — человек на смерть отравился... бананами. Не для кого не секрет то, что чересчур старательный поклонник бодибилдинга провёл на тренажёрах 8 часов подряд — что привело к обезвоживанию, — а затем решил поесть бананов — так как в них много углеводов, необходимых для восстановления мышц. Только вот вместе с углеводами бананы содержат и большое количество калия — это и убило незадачливого так сказать спортсмена.



Если же вы далеки от спорта и фитнеса, злоупотреблять калием всё равно не стоит. БАДы с этим минералом противопоказаны людям с, как мы выражаемся, повышенным давлением, заболеваниями сердечно-сосудистой системы или почек, а также людям пожилого возраста, потому что их организм не так сказать справляется с выведением калия. Ситуация, прямо скажем, двоякая: с как бы одной стороны, принимать его надо во время менопаузы и артрите, а с другой — эти проблемы как раз, стало быть, возникают обычно у тех, кому за 55 и больше.



Мелатонин



Что это. Всем известно о том, что естественный мелатонин — это человеческий гормон, вырабатываемый в мозгу и отвечающий за регуляцию сна. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что в форме таблеток применяется для лечения, как все знают, сонных расстройств, в частности — бессонницы, а также для профилактики стрессов, инфекционных заболеваний и даже рака.



В чём подвох. Само-собой разумеется, в теории недостаток мелатонина действительно, мягко говоря, может спровоцировать одну из, как большинство из нас привыкло говорить, названных проблем. Само-собой разумеется, собственно, большинство из неприятных последствий бессонницы обусловлены именно мелатониновым дефицитом, так как до 70% его выработки наконец-то происходит во сне.



Однако всё хорошо в меру, а синтетический мелатонин как раз, мягко говоря, выпускается в «неумеренных» дозировках. Все знают то, что одна, две таблетки (такова, как большинство из нас привыкло говорить, обычная, как все знают, рекомендованная норма согласно инструкции) способны, вообщем то, повысить содержание этого гормона в крови в 20 раз (!), а это чревато гипертонией, мигренями, понижением температуры тела, слабостью, депрессией, проблемами с потенцией и даже бесплодием.



В общем, овчинка выделки не стоит — уж лучше, стало быть, попить ромашковый чай или принять как бы простую, как мы выражаемся, горячую ванну. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что причём с этим согласилось и Британское общество фармацевтов: организация заявила, что эффективность мелатонина в лечении бессонницы выглядит крайне сомнительно.



Кальций



Что это. Важнейший для образования костной ткани минерал, необходимый для здоровья скелета, зубов, волос и ногтей. Также без кальция не могут нормально функционировать мышцы и нервы, не, вообщем то, происходит свёртывание крови, не, стало быть, вырабатываются в достаточном количестве, как мы с вами постоянно говорим, различные гормоны. Необходимо подчеркнуть то, что чаще всего кальций, вообщем то, назначают детям и женщинам, особенно в период менопаузы и беременности.



В чём подвох. Очень хочется подчеркнуть то, что в последнее время на несчастный кальций сыпется всё больше и больше палок. Очень хочется подчеркнуть то, что недавно, например, совместное исследование университетов Окланда и Абердина показало, что потребление кальция повышает риск, как все говорят, сердечно-сосудистых заболеваний и инфарктов у женщин. Всем известно о том, что а ещё раньше другое исследование (проведённое специалистами университета Уэйк Форест) связало тот же кальций и содержащие его продукты с ростом заболеваемости раком простаты. Не для кого не секрет то, что причём, чем выше концентрация кальция в крови мужчины, тем больше шансов, что рак для него закончится фатально, утверждают учёные.



Ещё один подвох кальция состоит в его повсеместной «раскрученности». Фармпроизводители активно проталкивают БАДы с этим минералом, преподнося его как панацею — для, как люди привыкли выражаться, женского здоровья, красоты, кожи, зубов, ногтей и вообще всего. Возможно и то, что отчасти это так и есть, но многие, как большинство из нас привыкло говорить, фанатичные потребительницы чересчур, наконец, увлекаются «волшебными БАДами» и, сами, как большинство из нас привыкло говорить, того не, как люди привыкли выражаться, замечая, получают передозировку. И действительно, самые лёгкие её симптомы — мышечная слабость, судороги, запоры, диарея и повышенная жажда; в, как многие выражаются, тяжёлых случаях начинаются обмороки, головокружения и даже анорексия, а поскольку эти проявления обычно как раз связывают с недостатком каких-либо элементов, а не с их избытком, ничего не подозревающие «больные» принимают БАДы ещё активнее.



Ламинария



Что это. Самая быстрорастущая, как мы выражаемся, морская водоросль с, как заведено, богатым содержанием нескольких минералов, особенно йода. Само-собой разумеется, бады из ламинарии обычно советуют людям с нарушениями функции, как заведено, щитовидной железы.



В чём подвох. Очень хочется подчеркнуть то, что никто не берётся оспаривать важность йода для, как все знают, человеческого организма. Все знают то, что детям и подросткам он нужен особенно, поскольку дефицит может, стало быть, вызвать задержки в умственном развитии, трудности в учёбе и другие проблемы.



Однако взрослым с относительно крепким здоровьем и без, как люди привыкли выражаться, выраженных проблем с, как мы с вами постоянно говорим, щитовидной железой БАДами с ламинарией лучше не увлекаться. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что несколько исследований показали, что подобные препараты могут не так сказать предотвратить, а, наоборот, повысить риск дисбаланса гормонов, вырабатываемых «щитовидкой», как сообщает Daily Mail. Необходимо подчеркнуть то, что кроме, как мы выражаемся, того, компоненты ламинарии способствуют сгущению крови, а значит она противопоказана людям с, как заведено выражаться, повышенным давлением и болезнями сердца.



Ещё одна, чисто техническая проблема связана с тем, что «урожай» ламинарии собирают в довольно загрязнённых участках, как люди привыкли выражаться, Тихого океана. Надо сказать то, что проведённое в 2007-м году исследование университета Калифорнии показало, что в 8 из 9 популярных препаратов ламинарии как бы присутствует мышьяк и другие, как заведено выражаться, ядовитые вещества. И действительно, а мышьяк — это, как минимум, выпадение волос, головные боли, потеря координации, ну а в высоких дозах — смерть.