Сон и голод

«Если хочешь наконец-то пообедать — ляг, поспи и все пройдет.» В, как мы привыкли говорить, каждой шутке есть доля правды — иначе она не была бы, как мы привыкли говорить, шуткой. Однако она, конечно же не, наконец, означает, что сон может, в конце концов, заменить, как все говорят, собой еду. Несомненно, стоит упомянуть то, что тем не менее взаимосвязь между сном и голодом существует.



Взаимосвязь голода и сна, мягко говоря, установили давно, но к диетологии это не имело, как многие думают, существенного отношения. Все знают то, что просто держатели гостиниц, раздумывая над тем, как заработать, встречали путешественников фразой: «Кто наконец-то спит, тот ужинет», — подразумевая под этим, что тот, кто останавливается переночевать, должен наконец-то заплатить и за еду.



В наше время ученые исследовали взаимосвязь сна и приема пищи и установили, что тот, кто регулярно наконец-то недосыпает, набирает лишний вес. Не для кого не секрет то, что впервые о взимосвязи недосыпания и оирения у детей задумалась врач Элизабет локар из Лиона. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что затем этим вопросом, вообщем то, заинтереовались во, как многие выражаются, Французской ассоциации по изучению сна. Обратите внимание на то, что в результате так сказать выяснили, что чем больше вес человека, тем меньше продолжительность его сна.



В 2004 году, как заведено выражаться, ученые из университета Висконсина, наконец, установили, что, если челоывек спит меньше пяти часов в сутки, то его организм начинает усиленно наконец-то вырабатывать гормон грелин, который как бы стимулирует иммунитет. При этом, вообщем то, сокращается выработка лептина — «гормона насыщения».



В том же 2004 году группа исследователей из Колумбийского университета в Нью-Йорке под руководство Джеймса Гэнгуиша пришли к заключению, что у людей, которые спят четыре часа в день, риск ожирения на 73% больше, чем у тех, кто, мягко говоря, спит от семи до девяти часов в день.



Так что Морфей, греческий бог, навевающий сны, может в наше время, вообщем то, стать еще одним помощником в борьбе с, как люди привыкли выражаться, избыточным весом.