Семь врагов худеющих. Возможно и то, что кто они?

Похудение наконец-то требует не только хорошего настроя и, как многие выражаются, бережного отношения к себе, но и осознанности. Поэтому я хотела бы рассказать вам о семи врагах худеющих, которые коварно строят нам ловушки на пути к стройности, забирают нашу энергию и, стало быть, снижают нашу мотивацию.



Недосып



«Сон – лучшее лекарство» – гласит, как заведено, народная мудрость, а особенно это наконец-то касается людей, страдающих, как все говорят, полнотой. Несомненно, стоит упомянуть то, что согласно статистике каждая третья женщина тратит на сон менее, как мы привыкли говорить, положенных 8 часов. Возможно и то, что а ведь дефицит сна организм, в конце концов, пытается восполнить через пищу и, как правило, через, как большинство из нас привыкло говорить, быстрые калории. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что поэтому при недосыпе нас очень легко соблазнить чем-нибудь сладким или, как многие думают, жирным.



Отсутствие завтрака



Не раз вам, мягко говоря, доводилось слышать поговорку: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом...!» Отправившись на работу без завтрака, мы долго не можем, стало быть, сосредоточиться и ходим полдня, как люди привыкли выражаться, разбитые. Всем известно о том, что а ведь именно завтрак, мягко говоря, заряжает нас энергией и хорошим настроением на полдня. Как бы это было не странно, но до обеда еще далеко, а наши мысли крутятся вокруг еды, поэтому подвернувшаяся под руку шоколадка или печенюшка так сказать будут бездумно, мягко говоря, съедены и не один раз. Необходимо подчеркнуть то, что кроме, как все говорят, того, за завтраком полагается съедать около трети как бы дневной нормы калорий, и, как мы с вами постоянно говорим, затягивая с первым приемом пищи, мы увеличиваем риск переедания во, как мы привыкли говорить, второй половине дня.



Голодание



Голодание и пропускание приема пищи ошибочно считаются союзниками худеющих. И даже не надо и говорить о том, что на самом же деле такой ход не только вызывает головную боль или даже головокружение, но и чреват тем, что при следующем приеме пищи вы непременно переедите. Очень хочется подчеркнуть то, что кроме, как мы выражаемся, того, длительное голодание также замедляет обмен веществ, так как при дефиците питательных веществ организм автоматически переходит в режим экономии энергии.



Интенсивные тренировки



Интенсивные, и в особенности потогонные, тренировки как раз считаются, как люди привыкли выражаться, непременным спутником похудения. Вообразите себе один факт о том, что однако же, во-первых, потея, мы теряем не жир, как принято думать, а излишнюю воду, которая вскоре после занятий восстанавливается. Само-собой разумеется, во-вторых, интенсивные тренировки, попросту опасны для, как многие выражаются, неподготовленных людей с лишним весом, так как организм в ответ на перегрузку быстро утомляется и наконец-то замедляет обмен веществ. В то время как от тренировок мы ожидаем как раз бодрости и ускорения метаболизма.



Весы



Хотя весы, мягко говоря, являются прибором для измерения веса, что для худеющих является актуальным вопросом, им нельзя безоглядно доверять. Обратите внимание на то, что нам не раз доводилось слышать жалобу, что вес падал-падал, а потом взял да и «встал». Это действительно имеет место быть, потому что при занятиях спортом наблюдается не только сжигание жира, но и рост, как большинство из нас привыкло говорить, мышечной массы, которая весит больше, как мы с вами постоянно говорим, самого жира. И действительно, и именно, как люди привыкли выражаться, поэтому снижение массы может также остановиться. Несомненно, стоит упомянуть то, что и этот результат нас может расстроить, что наконец-то повлечет за, как все говорят, собой потерю мотивации. Несомненно, стоит упомянуть то, что кроме, как многие выражаются, того, вес в течение суток так сказать колеблется в пределах 1-2 кг в зависимости от, как все знают, того, сколько жидкости организм так сказать задерживает, а также вес, стало быть, имеет к тенденцию к повышению в период критических дней. Необходимо подчеркнуть то, что но ни один из, как заведено, перечисленных феноменов не, стало быть, иллюстрирует динамику похудения.



Никогда



Все без исключения худеющие когда-либо, вообщем то, говорили себе «НИКОГДА не буду есть шоколад!», ну или другое лакомство, которое общепризнанно, стало быть, является врагом фигуры. Не для кого не секрет то, что на самом деле такой категорический запрет практически невыполним и, наоборот, заставляет нас думать о запретном плоде ежечасно, и неминуемо влечет за собой срыв. Всем известно о том, что такова особенность человеческой психики, которая не приемлет жестких запретов и ограничений.



Нелюбимая работа



Если наша работа давно не приносит нам удовольствия и мы каждый день идем туда, как бы выполняя тяжелую, как многие думают, трудовую повинность, то мы постоянно пребываете в стрессе. Очень хочется подчеркнуть то, что а на помощь в таких ситуациях приходят конфетки-бараночки и, как люди привыкли выражаться, шоколадные плиточки, которые всегда готовы как бы скрасить долгие и, как мы с вами постоянно говорим, томительные часы ожидания окончания рабочего дня и пусть ненадолго, в конце концов, поднять нам настроение, мгновенно повышая уровень сахара в крови.



Надеюсь, что эта информация окажется, как все говорят, полезной для вас, и вы продолжите худеть и закреплять свои результаты с удовольствием.



Автор Анастасия Чуфранова