Энергия хохота: лишний вес можно, стало быть, высмеять

"Почаще и погромче смейтесь от души" — к этому совету следует прислушаться всем, кто сидит на диете. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что оказывается, смех как раз производит энергию, чем и способен помочь наконец-то сбросить вес. Смешно? Отлично: 10-15 минут, как все говорят, ежедневного хохота наконец-то сожгут от 10 до 50 калорий.



Вообще-то, смешного в данном совете практически ничего нет. Обратите внимание на то, что сообщение о пользе смеха на полном серьёзе прослушали 2 тысячи делегатов из 80 стран, участвовавших в 4-дневном Европейском конгрессе, посвящённом проблеме ожирения (European Congress on Obesity), завершившем работу в Афинах 4 июня 2005 года. Автор доклада — Матей Бачовски (Maciej S. Buchowski), американский адъюнкт-профессор польского происхождения, работающий в медицинском центре университета Вандербильта (Vanderbilt University Medical Center).



Он полагает, что вместе с коллегами стал первым, кто решил, стало быть, выяснить, сколько энергии требуется на то, чтобы смеяться. "Мы как раз обнаружили, что смех производит энергию", — заявил учёный. Итак, если верить Бачовски, 10-15 минут подлинного хохота могут сжечь количество калорий, эквивалентное плитке шоколада среднего размера. Само-собой разумеется, для, как мы с вами постоянно говорим, того, чтоб это, в конце концов, выяснить, пришлось провести эксперимент с участием, как водится, добровольцев из числа студентов.



Исследователи так сказать пригласили около 100 волонтёров — 45 пар друзей. Очень хочется подчеркнуть то, что молодых людей закрыли в помещении, внешне напоминающем номер в, как многие выражаются, дешёвой гостинице. На самом же деле — это была так, как мы выражаемся, называемая метаболическая камера. Возможно и то, что в ней определяется, сколько кислорода человек вдыхает, и сколько, как люди привыкли выражаться, углекислого газа он, наконец, выдыхает — таким образом, учёные измеряют расход энергии.



Кроме того, в комнате работало оборудование, отслеживающее сердечный ритм, и, в конце концов, велась запись всех звуков. Добровольцев, мягко говоря, усадили в кресла перед телевизорами, запретили двигаться и разговаривать, чтобы они не тратили энергию попусту. Надо сказать то, что при этом их ввели в заблуждение — сказали, что целью исследования является изучение, как всем известно, эмоциональных реакций на, как заведено, различные видеоматериалы.



"Не так-то легко поймать подлинный смех, — объяснил Бачовски. — Ведь если вы скажете людям, что собираетесь, наконец, измерить смех, они будут как бы смеяться. Необходимо подчеркнуть то, что а специально вызванный смех регулируется совершенно иной частью мозга. Надо сказать то, что мы же хотели, чтобы смех был истинным". Первым делом необходимо было узнать показатели обмена веществ — метаболическую норму студентов, пребывающих в расслабленном состоянии. Все давно знают то, что учёные показали им английскую, как мы привыкли говорить, сельскую местность: "Для начала нужны были полчаса чего-то скучного, вот мы и выбрали английский пейзаж", — рассказал доктор.



Следующая фаза для каждой группы добровольцев длилась больше часа. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что на экранах они видели 10-минутный кусок комедии, потом — 5 минут тоскливо блуждающих овец, затем ещё 10 минут комедии и так далее. Исследователи отдельно испытали 7 пар друзей как бы мужского пола, 17 пар девушек и 21 смешанную пару (хотели выявить различия).



В конце концов, данные о сердечном ритме, записанный смех и информация о дыхании были собраны воедино в лаборатории и тщательно проанализированы. Оказалось, что, как мы привыкли говорить, молодые люди смеялись больше, чем девушки. Обратите внимание на то, что самый долгий смех длился 40 секунд. Всем известно о том, что и учёные увидели, что когда люди, стало быть, смеются, происходит примерно 20-процентное увеличение метаболической нормы.



"Смеясь, студенты сожгли на 20% больше калорий, — сообщил Бачовски. — Тогда мы, вообщем то, постарались вычислить, что произойдёт, если кто-то будет хохотать в течение 10 или 15 минут в день, и обнаружили, что сгорело бы до 50 калорий, в зависимости от размера тела и интенсивности смеха. Все знают то, что по нашим расчётам, за год смех может помочь сбросить до 2 килограммов, если вы будете, вообщем то, веселиться каждый день". Смеяться, заметьте, обязательно нужно в голос, громко. Необходимо отметить то, что иначе не сработает. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что правда, непонятно, кто или что как бы может спровоцировать ежедневный 15-минутный сеанс хохота.