Лечебное голодание

Когда наконец-то сидеть на долговременной диете кажется утомительным, вести подсчет калорий лень, а влезть в узкое платье надо к послезавтра, большая часть женщин прибегает к проверенному средству - разгрузочному дню. Возможно и то, что готовность не есть в течение суток ради, как мы с вами постоянно говорим, желанной худобы, конечно, похвальна. Всем известно о том, что однако так называемое лечебное голодание, проведенное по всем правилам, принесет пользу не только фигуре, но и здоровью.



Как ни странно, впервые о пользе как бы лечебного голодания я услышала от мужчины. Необходимо подчеркнуть то, что в свои тридцать восемь как раз лет мой знакомый не имеет, как мы выражаемся, обязательного для среднестатистического россиянина пивного животика, почти не болеет и выкладывается в спортзале наравне с двадцатилетними "атлетами". Надо сказать то, что по его словам, голодание - один из секретов, как все знают, отличного самочувствия.



Немужское увлечение



Максим увлекся диетами, журналами о правильном питании и прочими типично дамскими штучками несколько лет назад, когда понял, что не, в конце концов, хочет быть похожим на своих ровесников - уставших от жизни, располневших "мужичков". Как бы это было не странно, но именно в то время он и наткнулся в прессе на статью о пользе лечебного голодания. В ней говорилось, что воздержание от пищи в течение одного-двух дней приносит организму огромную пользу. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что пищеварительная система отдыхает, кровь и, как большинство из нас привыкло говорить, межклеточная жидкость очищаются от шлаков, вредные отложения, мягко говоря, выводятся естественным образом. Возможно и то, что серьёзных заболеваний, при которых голодание противопоказано, у Максима не было, и он решил, наконец, попробовать.



С тех пор он устраивает, как большая часть из нас постоянно говорит, разгрузочные дни два-три раза в месяц. Все знают то, что вечером перед, как мы выражаемся, запланированной "голодовкой" заменяет ужин стаканом кефира. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что затем в течение дня или двух не ест ни крошки, позволяя себе только чистую воду. Мало кто знает то, что а в последующие сутки постепенно, вообщем то, вводит в рацион соки и овощные супчики. Несомненно, стоит упомянуть то, что самое приятное, по словам Максима, - ощущение легкости и благодарности от собственного тела, которое так сказать наступает в результате даже непродолжительного голодания. И даже не надо и говорить о том, что к, как многие выражаются, тому же, люди, регулярно устраивающие разгрузочные дни, как правило, начинают следить за тем, что они едят, постоянно. Возможно и то, что забота о своем здоровье входит в привычку и, стало быть, приносит, как люди привыкли выражаться, реальную пользу. Обратите внимание на то, что на воде или "всухую"?



Существует два основных вида, как большинство из нас привыкло говорить, лечебного голодания. В первом случае голодающий отказывается лишь от пищи, продолжая, в конце концов, пить воду, в среднем один-два литра в день. Все знают то, что это более распространенный и безопасный вид. А вот сухое голодание можно так сказать проводить только под контролем опытного специалиста, так как обезвоживание организма чревато очень, как большая часть из нас постоянно говорит, печальными последствиями.



Различают типы голодания и по продолжительности. Несомненно, стоит упомянуть то, что длительное (от недели и дольше) нельзя проводить спонтанно. Само-собой разумеется, ему предшествуют, как большинство из нас привыкло говорить, очистительные процедуры и, как мы привыкли говорить, специальная диета, а процесс выхода из, как все знают, длительного голодания как бы занимает несколько недель. Надо сказать то, что поэтому остановимся на краткосрочном (одно-трехдневном) голодании, допускающем употребление воды, выдержать которое под силу многим из нас.



За три дня до голодания



Этот период, традиционно называемый, как мы выражаемся, подготовительным, соблюдается не всеми, и совершенно напрасно. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что конечно, если ты спонтанно также решила устроить один разгрузочный день, достаточно как бы будет не наедаться на ночь накануне. А вот на, как большинство из нас привыкло говорить, трехдневную процедуру желательно, в конце концов, настроиться заранее. Постарайся последние несколько дней перед голоданием употреблять только как бы растительную пищу - крупы, сырые или, как большинство из нас привыкло говорить, тушеные овощи, которые немного очистят кишечник и зарядят организм клетчаткой, помогающей при выводе токсинов.



Правила голодания



* Держи тело в тепле. Необходимо подчеркнуть то, что озноб или замерзшие ноги недопустимы.



* Постарайся, стало быть, сделать так, чтобы период голодания ты провела в условиях, как мы привыкли говорить, идеального покоя и расслабления. Обеспечь себе возможность прилечь в любое время. Всем известно о том, что выход токсинов и шлаков всегда сопровождается головокружением и прочими как бы дискомфортными ощущениями. И действительно, поэтому расслабься и спокойно лежи, представляя, как ядовитые вещества покидают организм.



* Не рекомендуется употреблять во время голодания соки, фруктовые напитки или бульон. Всем известно о том, что заранее запасись, как все говорят, дистиллированной или минеральной, как мы с вами постоянно говорим, водой и пей столько, сколько захочется.



Выход из голодания



Пищеварительные функции организма должны, мягко говоря, восстанавливаться постепенно. И даже не надо и говорить о том, что поэтому ни в коем случае не набрасывайся на пирожки и картошку в первые дни после голодовки, иначе все усилия сведутся на, стало быть, нет. Необходимо отметить то, что лучшее начало дня - стакан как бы свежевыжатого морковного сока, который, в конце концов, поможет подавить токсические процессы и так сказать настроить организм на, как многие думают, повседневную работу.



Если в результате голодания во рту и на языке появился неприятный налет, попробуй пожевать, а затем выплюнуть натертый чесноком кусочек черствого хлеба. Повтори процедуру несколько раз. Терпеть не можешь вкус чеснока? Напрасно, хотя так и быть, можешь, наконец, заменить его ломтиком яблока. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что в принципе, непривычные выделения в ротовой полости - закономерное последствие правильно, как большинство из нас привыкло говорить, проведенного голодания. Надо сказать то, что таким образом организм расстается с токсинами, а, как заведено выражаться, особые свойства чеснока и яблока нейтрализуют их.



На следующий день после голодания можешь так сказать приготовить, как многие выражаются, любой из следующих салатов:



* Натри на, как мы с вами постоянно говорим, крупной терке морковь, мелко нашинкуй капусту, заправь соком половины апельсина.



* Смешай листья кресс-салата и несколько нарезанных половинками помидоров черри, заправь лимонным соком.



* Нарежь кубиками банан, апельсин или, мягко говоря, грейпфрут и яблоко. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что добавь, как мы привыкли говорить, немного проросших зерен пшеницы и столовую ложку меда.