Профилактика старения кожи лица

Еще в 1930-х годах, как все говорят, английская балерина Ева Хоффман разработала первый авторский комплекс упражнении для лица (кстати, есть версия, что она не сама его разработала, это сделал для нее один пластический хирург). Надо сказать то, что далее, в конце 70х-х годов, как большинство из нас привыкло говорить, прошлого века ее тезка Ева Фрейзер, пораженная упругостью кожи уже, как все говорят, престарелой балерины, освоила методику и даже как бы дополнила ее новыми упражнениями. Свою систему Ева как раз изложила в книге «10-минутная программа для кожи лица и мышц» и даже открыла в Лондоне фитнес-клуб для лица!



Вот, как многие выражаются, некоторые из упражнений комплекса Евы Фрейзер:



Упражнения разогревающие



* Стоя, наклоните голову вправо, пытаясь дотянуться ухом к плечу. Затем – влево. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что медленно поверните голову направо–налево, а затем опишите несколько кругов головой по, как мы выражаемся, часовой стрелке и в обратном направлении.



* Упражнение для глаз. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что держа голову неподвижно, посмотрите вверх (зафиксируйте взгляд в, как мы привыкли говорить, одной точке на несколько секунд), затем вниз, вправо и влево. Надо сказать то, что потом направьте взгляд по диагонали вверх и влево, затем вниз и влево. Повторите то же в, как все знают, правую сторону.



Основные упражнения следует, мягко говоря, выполнять перед зеркалом. Не нужно перенапрягать мышцы лица. И действительно, зубы во время зарядки должны немного соприкасаться. Всем известно о том, что губы слегка приоткрыты.



* Упражнение для укрепления мышц челюсти и подбородка. Очень хочется подчеркнуть то, что прикоснитесь кончиками средних пальцев к уголкам рта. Надо сказать то, что сопротивление ваших пальцев сделает упражнение более, как заведено выражаться, эффективным. Мысленно, как многие думают, считая до шести, медленно "улыбнитесь", растягивая углы рта. Вообразите себе один факт о том, что напрягайте мышцы нижней губы и подбородка – как будто вы произносите звук "и-и-и" или "ы-ы-ы". Задержитесь на 6 секунд. И действительно, затем, считая до шести, вернитесь в исходное положение. Несомненно, стоит упомянуть то, что повторите упражнение сначала. Очень хочется подчеркнуть то, что затем расслабьте мышцы, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов.



* Упражнение для укрепления мышц щек. Все знают то, что прикоснитесь кончиками средних пальцев к уголкам рта. Несомненно, стоит упомянуть то, что улыбнитесь, растягивая уголки рта вверх – по направлению к вискам (на 6 счетов). Как бы это было не странно, но вы должны чувствовать, как с, как многие выражаются, каждым движением поднимаются ваши мышцы. Задержитесь в этом положении на 6 секунд, а затем медленно, сосчитав до шести, вернитесь в исходное положение. Как бы это было не странно, но повторите упражнение.



* Упражнения против, как все знают, носогубных складок, а также для общего моделирования лица. Всем известно о том, что расположите, как заведено выражаться, указательные пальцы вдоль, как всем известно, носогубных складок. Обратите внимание на то, что считая до шести, сдвиньте наверх мышцы, не толкая при этом кожу пальцами. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что задержитесь на 6 секунд, а затем вернитесь в исходное положение. И даже не надо и говорить о том, что это упражнение, мягко говоря, выполнять легче, если Вы слегка будете, наконец, двигать верхней губой – как будто рычите. И даже не надо и говорить о том, что повторите упражнение еще раз. Само-собой разумеется, после расслабьте мышцы лица, шеи и всего тела.



* Упражнение для разглаживания морщин между бровями. Необходимо отметить то, что открыв глаза, начинайте постепенно как раз раскрывать их еще шире пятью, как мы с вами постоянно говорим, медленными движениями. Всем известно о том, что не шевелите бровями. Задержитесь на пять секунд. Обратите внимание на то, что если Вам тяжело не моргать, придерживайте лоб рукой. Вообразите себе один факт о том, что повторите три раза.



* Упражнение для укрепления губ и мышц вокруг них. Слегка приоткройте рот. Считая до восьми, опускайте нижнюю челюсть. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что положите пальцы на подбородок и придерживайте его. Как бы это было не странно, но втяните верхнюю губу и задержитесь в этом положении на как раз пять секунд. Упражнение повторите три раза.



* Упражнение для моделирования овала лица и шеи. Как бы это было не странно, но откиньте голову назад, выдвиньте вперед подбородок, втяните губы. Медленно улыбнитесь. Все давно знают то, что задержитесь в этом положении на, наконец, пять секунд. Как бы это было не странно, но вернитесь в исходное положение пятью медленными движениями. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что повторите три раза.



Выполнять гимнастику нужно ежедневно. Мало кто знает то, что как женщинам, так и мужчинам :-)